Grübeln ist das ständige Wiederholen von negativen oder unschlüssigen Gedanken, die einen in einer
gedanklichen Endlosschleife gefangen halten. Diese Gedanken können sich um vergangene Fehler,
zukünftige Unsicherheiten oder aktuelle Probleme drehen. Im Gegensatz zu normalem Nachdenken, das bei
der Problemlösung hilft, führt Grübeln nicht zu etwas Konstruktivem. Mit Meditation und Achtsamkeit kann
diese anstrengende Negativspirale durchbrochen werden. Teilnehmende lernen in den gegenwärtigen
Moment zurückzukommen und aus einer inneren Ruhe heraus kluge Entscheidungen zu treffen.

vhs, Peterstraße, Raum 270, 52062 Aachen