Bewegung und Ernährung zyklusgerecht gestalten – für mehr Energie, Gesundheit und Wohlbefinden. Viele Frauen kennen es: An manchen Tagen fühlen sie sich stark und leistungsfähig, an anderen fehlt es an Energie oder Motivation. Diese Veränderungen sind kein Zufall, sondern eng mit dem natürlichen hormonellen Zyklus verbunden. Teilnehmende erfahren, wie sich die verschiedenen Phasen des weiblichen Zyklus auf Kraft, Ausdauer, Regeneration und Stoffwechsel auswirken – und wie Training und Ernährung gezielt darauf abgestimmt werden können. Es wird erklärt, wie zyklusbasiertes Training nicht nur die Leistungsfähigkeit steigern, sondern auch das Körpergefühl verbessern und zyklusbedingte Beschwerden lindern kann.

• Ort: vhs, Peterstraße, Raum 241, Forum, 52062 Aachen
• Kosten: 11 €